Aumento e/ou manutenção da massa magra;

Maior flexibilidade;

Melhora a socialização;

Melhora a autoestima e outros aspectos psicológicos;

Melhora o sistema cardiovascular;

Melhora o fluxo do trato gastrointestinal;

Auxilia no fortalecimento do sistema musculoesquelético;

Melhora o sistema imunológico;

Auxilia numa melhor estética;

Melhora na produção e secreção de hormônios altamente importantes e anabólicos para o corpo como, por exemplo, a testosterona e o GH;

Reduz o estresse;

Etc.